Singelrapporten 2026 – Så ser singellivet och längtan efter kärlek ut i Sverige

Nästan var tredje singel i Sverige längtar starkt efter en partner. Ändå är det bara 12 procent som aktivt försöker träffa någon. Skillnaden är särskilt tydlig bland singlar mellan 30 och 39 år. Där längtar 43 procent starkt efter en relation, medan bara 16 procent söker aktivt. Män längtar oftare efter en partner än kvinnor: 34 procent av männen jämfört med 25 procent av kvinnorna. Män är också mer aktiva i sitt sökande, 16 procent jämfört med 9 procent av kvinnorna. Men vad hindrar dem som faktiskt vill träffa någon?

En av rapportens mest intressanta insikter handlar om bristen på naturliga mötesplatser. Bland singlar som längtar starkt efter en partner men inte söker aktivt uppger 57 procent att de har svårt att hitta bra sätt eller sammanhang att träffa någon. Samtidigt tycker 40 procent i samma grupp att dejting känns känslomässigt jobbigt. Bara 18 procent anger tidsbrist och lika många att de har tröttnat på dejting. Det tyder på att hindret för många inte bara handlar om tid eller motivation, utan om hur och var man faktiskt kan träffa nya människor. Att vilja hitta kärleken är en sak. Att veta var man ska börja är en annan.

Vad är egentligen svårast att hitta när man dejtar? Singelrapporten visar att nästan varannan singel, 49 procent, tycker att det är svårt att hitta någon att bygga en långvarig relation med. Bara omkring 6 procent tycker att det är lätt. Sex upplevs som betydligt mer tillgängligt. 24 procent tycker att sex är lätt att hitta, medan 22 procent tycker att det är svårt. För känslomässig närhet ser bilden annorlunda ut. 39 procent tycker att känslomässig närhet är svår att hitta, medan bara 12 procent tycker att det är lätt. Samtidigt är känslomässig närhet något av det som singlar längtar mest efter. Bland dem som är öppna för att träffa någon anger 43 procent att de vill uppleva känslomässig närhet och 41 procent att de vill ha någon att dela upplevelser med. Det är alltså inte nödvändigtvis kontakten i sig som saknas, utan möjligheten att skapa något djupare.

Singellivet har många fördelar. Hela 67 procent uppger att de trivs bra med att vara singlar. Det bästa är friheten. Två av tre uppskattar att slippa kompromissa med en partner, och 58 procent värdesätter att få mer tid för sig själva. Kvinnor trivs bättre än män med singellivet: 71 procent jämfört med 62 procent. Men att trivas som singel betyder inte att man aldrig känner sig ensam. 49 procent känner sig ofrivilligt ensamma ofta eller ibland, på ett sätt som de förknippar med att vara singlar. Bland 18–39-åringar är andelen omkring 60 procent. När ensamheten gör sig påmind är det framför allt någon att dela upplevelser med och känslomässig närhet som saknas. Singellivet kan alltså innebära både frihet och självständighet – och en längtan efter att dela livet med någon.

En annan intressant upptäckt handlar om hur öppna svenska singlar är för att utforska nya typer av relationer. 18 procent har funderat på att dejta någon av ett kön de inte brukar dejta. Omkring 4 procent har också gjort det. Öppenheten är störst bland yngre singlar. Bland 18–29-åringar har 34 procent funderat på det, jämfört med 29 procent bland 30–39-åringar och 6 procent bland personer över 60 år. Vad ligger bakom nyfikenheten? Bland dem som funderat på att dejta ett annat kön uppger 32 procent att de har känt attraktion till någon av ett kön de inte brukar dejta. 28 procent har svårt att hitta någon som passar bland dem de vanligtvis dejtar, och 24 procent säger att det de söker hos en partner har förändrats över tid. Resultaten visar att synen på vem man kan tänka sig att dejta inte alltid är statisk, utan kan förändras med erfarenheter och livssituation.

Hur ser svenska singlar på sina möjligheter att hitta det de söker? Bland dem som varit singlar i minst ett år är 28 procent mindre hoppfulla än för ett år sedan. Bara 12 procent har blivit mer hoppfulla. Mest bekymmersamt är att de som längtar starkast efter en partner också oftare har tappat hoppet. Fyra av tio i den gruppen känner sig mindre hoppfulla än tidigare. Samtidigt sticker de yngre ut. Bland 18–29-åringar har 21 procent blivit mer hoppfulla det senaste året.

Singelrapporten visar också att singellivet påverkar mer än kärlekslivet. 34 procent har avstått från eller skjutit upp något de egentligen velat göra för att de är singlar. Bland dem som avstått har 56 procent hoppat över en resa eller semester och 53 procent avstått från restaurangbesök, barer, bio eller evenemang. Det visar hur mycket av vårt sociala liv som fortfarande är organiserat kring par och tvåsamhet. Men måste man vara två för att göra saker tillsammans?

Att så många singlar saknar bra sammanhang för att träffa någon är en av utgångspunkterna bakom MinglMe. MinglMe är ett svenskt dejtingkoncept där singlar träffas genom gemensamma aktiviteter i verkligheten – exempelvis middagar, afterwork, shuffleboard, vinprovningar och andra upplevelser. Istället för att börja med att swipa och chatta kan man lära känna varandra genom att göra något roligt tillsammans. Samtidigt skapar konceptet nya möjligheter för lokala restauranger, barer och aktivitetsarrangörer. Genom att välkomna singlar till gemensamma aktiviteter kan de fylla sina platser, nå nya gäster och få fler att upptäcka deras verksamheter. Tanken är enkel: fler naturliga möten mellan människor, samtidigt som lokala företag får nya besökare.

Vill du veta mer om hur svenska singlar ser på kärlek, relationer, ensamhet och dejting? I hela Singelrapporten 2026 hittar du fler resultat, diagram och jämförelser mellan kvinnor och män, olika åldersgrupper och hur länge man har varit singel. Du kan också ladda ner rapporten som PDF.

Singelrapporten 2026 är framtagen av MinglMe och genomförd av Bilendi under perioden 1–9 oktober 2026. Undersökningen omfattar 1 000 webbintervjuer med svenska singlar 18 år och äldre. Resultaten är viktade efter kön, ålder och region utifrån SCB befolkningsstatistik.

Källa: Singelrapporten 2026, MinglMe/Bilendi.

För press och media: Vill du veta mer om resultaten, intervjua MinglMes grundare eller få tillgång till pressmaterial? Besök MinglMes pressida.

Presskontakt: Olga Engvall, grundare av MinglMe
crew@minglme.se